便の状態は、２４パターンに分類できます。
前回は、『ウンチの色』についてのレポートでしたが
詳細を書き忘れました。
ウンチの色（大まかに４種類に分類）
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黄色 オレンジ 赤褐色 黒褐色
健康← ← ← → → → 不健康
こんな感じですね。
●ウンチの硬さで分類する
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一般に健康人のウンチは水分が７０〜８０％で
形は『バナナ状』となります。
これ以上水分がおおくなるとウンチは次第に軟らかくなり
半練状、泥状となりますが、半練状までが健康な
ウンチと呼べます。
水分が９０％を超すといわゆる『水便』となり、
排便回数も多くなります。
逆に７０％以下になるとウンチは硬くなり、
６０％以下でカチカチコロコロ状態になります。
●ウンチのスピード
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腸内でのウンチの平均時速・・・
平均時速は１０センチ
早いのか遅いのか良くわかりませんね（笑）
この進み方がもっと遅くなると、水分が吸収されすぎて
硬くなり、余計に進み方が鈍ります。
この状態が『便秘』です。
●『便秘』も奥が深い！
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何日もウンチが出ないと、『便秘』と思いますが
排便のリズムには個人差があり、３日に１度であっても
気持ちよく排便できていれば、それは『便秘』とは
呼ばないそうです。知りませんでした。
逆に毎日排便があっても、ウンチが硬く
排便時に苦痛を感じることがあれば、それは『便秘』と
呼ぶのだそうです。
便秘は肌荒れ、肩こり、免疫低下に結びつきます。
なめてかかると大変な事になりますね。
↓ どのパターンに当てはまりますか？
〓〓〓ウンチの状態２４パターン〓〓〓
（ベストポジションは４箇所だけ）
コロコロ
カチカチ
バナナ ◎ ◎
半練 ◎ ◎
泥状
水状
形/色 黄色 オレンジ 赤褐色 黒褐色
健康← ← ← → → → 不健康
便を硬さで分析する
